Dimanche 11 octobre 

de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 17h00.

Le stage est adapté à tous, que vous soyez débutant ou confirmé en Qi Gong et en Méditation.

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Tradition millénaire en Chine, le Qi Gong trouve sa source dans le Tao et les principes du Yin et du Yang. Il est avec le Tai Chi Chuan, l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise (avec l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique et le massage Tui Na). Tout comme l’ensemble de cette médecine, il accorde une grande importance à l’énergie vitale, le « Qi ». Afin d’harmoniser corps et esprit, on peut pratiquer la méditation, des exercices respiratoires et des mouvements lents et fluides.

Programme

Matin :

• Les Auto massages énergétiques
• IMMUN BOOST QI GONG : adapté pour la saison de l’automne, cet enchainement de mouvements permet de stimuler les défenses immunitaires et de renforcer l’énergie des Poumons
• Le Qi Gong du 2eme printemps – Préparation

Après midi :

• Partie Théorie : présentation des mouvements pratiqués, les effets et les bénéfices
• Le Qi Gong du 2eme printemps  – Préparation et mouvements partie 1 et 2
• Méditation

 le QI GONG du Deuxième printemps:

Ce Qi Gong permet de préserver une pleine santé après 40 ans et de retrouver une seconde jeunesse.
Ces pratiques ancestrales taoïstes visent à maintenir notre vitalité et à équilibrer notre système hormonal.
En effet avec les années, le fonctionnement du système endocrinien décline chez les femmes et les hommes conduisant aux symptômes de l’âge.
Pratiquer le Qi Gong du deuxième printemps impulse dans tout le système.

Nombre de places:   11 personnes maximum 

Lieu : Salle Socio culturelle CABANAC à DONNEVILLE 

Tarif  

65 Euros la journée 

(50 Euros le stage et 15 Euros adhésion au CLAD) 

Professeur  

La journée de stage sera encadrée par Anne DARNES GAILHARD  

• Diplômée de la Jeunesse et Sports
• CQP Animateur de Loisir Sportif
• Certifiée de l’école LING GUI, Qi Gong et méditation de Maître LIU HE et Dr LIU DONG

Contact:  
Anne DARNES-GAILHARD Tel: 06.28.62.13.70

Association 5 Mouvements pour Soi  – 5mouvementspoursoi@gmail.com

Pour apprendre à bien respirer, à lâcher ses tensions, à se détentre au quotidien, à mieux gérer son stress et ses émotions,

venez découvrir la sophrologie .

Au fil des séances, vous allez acquérir des techniques qui vous permettront de pratiquer cet art de vivre au quotidien

Les exercices, simples et concrets, s’adressent à toutes et tous, quel que soit l’âge et la condition physique.

Les séances ont lieu le jeudi, tous les 15 jours, de 19h à 20h15 selon le calendrier suivant :

24 septembre et 8 octobre

5 et 19 novembre 2020

03 et 17 décembre 2020

07 et 21 janvier 2021

04 février 2021

04 et 18 mars 2021

1er et 15 avril 2021

06 et 20 mai 2021

04 et 17 juin 2021

Vous souhaitez avoir des informations?

contact : fjep-montgiscard.yoga@laposte.net